Si usted tiene dudas sobre el problema de espalda que le han diagnostico y el tratamiento que le han recomendado, en Clínica Bordon intentaremos explicárselo en un lenguaje claro. De igual forma, si le han recomendado un tratamiento quirúrgico y desea una segunda opinión o más información sobre nuestras técnicas de mínima invasión, no dude en contactar con nosotros.
Es muy común encontrar en consulta a pacientes a los que se les ha prohibido o aconsejado no realizar un cierto tipo de deporte o actividad deportiva. Por costumbre desde diferentes consultas de atención médica se ha trasmitido el mensaje de que la columna puede lesionarse haciendo deporte, generando en los pacientes falsas creencias y miedos sobre la práctica deportiva cuando sufren algún tipo de dolencia en su espalda.
En un articulo de Balius de los años 80 se establece una clasificación de diferentes deportes según su potencial efecto lesivo sobre la columna. Basándonos en nuestra experiencia personal y profesional nos hemos permitido ampliar la tabla con otros deportes y actividades deportivas, y la usamos para orientar a los pacientes en la selección de la actividad física óptima para su caso en concreto:
| I | vertebralmente negativos o perjudiciales | gimnasia deportiva/ ritmica/artística, judo, lucha, saltos, nadar estilo mariposa |
| II | vertebralmente negativos en potencia | saltos de trampolin, esqui, carreras de obstáculos, remo, vela, equitación, halterofilia, windsurf/kitesurf, surf, BTT, escalada |
| III | vertebralmente indiferentes | running, marcha, senderismo, futbol, ciclismo, deportes de raqueta, hockey, golf, tiro con arco, patinaje |
| IV | vertebralmente positivos | baloncesto, balonmano, voleibol, gimnasio, TRX, natación ( excepto mariposa) , padel surf, yoga, pilates |
En nuestra consulta no somos partidarios de caer en la postura extrema de prohibir un deporte o actividad de forma completa ya que el deporte, realizado con buena técnica, tiene mas efectos beneficiosos para la salud que potencialmente peligrosos para nuestra columna. Entre los efectos positivos del deporte en nuestro organismo se encuentra:
En definitiva, el deporte es el mejor aliado para mantener nuestra columna sana, contribuye al proceso de recuperación pasada la fase aguda del dolor y ayuda a prevenir nuevos episodios de dolor de espalda.
En general no se recomienda ser autodidácta ya que la buena técnica es la clave para evitar sobrecargas y optimizar los efectos positivos de cualquier actividad deportiva que se realice; en la medida de los posible es preferible algo de supervisión aunque sea eventual.
Recomendamos recibir consejo personalizado antes de elegir un deporte si se tiene alguna lesión específica en la columna.
(*) Columna vertebral y deporte. Ramón bailes i Juli, Ramón Balius Mata, Xavier Balius Mata. Apunts: Medicina de l´esport Vol 24 nº 94 1987. pag 223-23-. ISSN-e 1886-6581, ISSN 0213-3717
Publicado en julio 2019 por la Dra. Sara Burguet
Hola y gracias por este blog es una verdadera inspiración .. Gert Bevin Hagen
Gracias a ti por seguirnos 😀
I took the photo on a trip to Australia. Nice isn’t?